1、为了避免佩戴眼睛度数增加，要让自己平时有充足的活动，只有身体各个器官都处于 健壮的状况，近视眼的情况也会得到缓解，可以选择经常的打乒乓球，这样对于帮助眼睛恢复也有好处，除此之外，还要每天有8个小时以上的睡眠，让眼睛得到有效休息。 2、可以根据自己的情况，做眼保健操，这种 技巧看上去非常的简单， 然而效果却很显著，在日常生活中，可以让自己的眼睛，做着不同的运动，比如说向左向右或者上下转动，每次坚持10次以上，在不需要配戴 的时候，尽量的减少带镜片，平时要多吃深海的鱼类和新鲜的蔬菜。 3、可以选择走10米远的绿草地，长 时刻的凝视着，每次达到25秒以上，这时候也可以把绿色的树叶，放到眼睛的前方，认真的观察把上面的那些纹理全部看清楚，坚持10分钟，每天可以做2~3次，对于缓解视力疲劳，避免度数增加有很大好处。