第一、 唱歌、听音乐心情烦躁的时候，选择一些柔和的音乐， 接着听音乐， 然而千万不要听那些比较悲观、深沉的，那样只会让你的心情更烦躁。 第二、 找人倾诉找人倾诉是个不错的办法， 然而你最好找对人，一般来说，闺蜜或者朋友比较好，家人一般会 由于太了解你，觉得是你的 难题，还是找其他人吧。 第三、 找个地方发泄一下实在没办法了，就找个地方发泄一下，最好找个没人的地方，有人的地方难免有是非，你总不希望在别人面前有个不好的印象吧。 第四、 让自己忙起来心情烦躁的时候就给自己找点 事务做，一旦能静下心来做事的话，也就不再烦躁了，实在不行，洗洗衣服、打扫一下卫生也是好的。