樱桃坏了一点不能吃。坏了的樱桃会产生一类叫做真菌毒素的有毒物质，食入后可引发恶心、呕吐、腹痛和过敏等食物中毒症状，长期慢性摄入还可能产生致癌和致畸等危害。 吃樱桃的好处： 1、预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。 2、 进步免疫力。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力， 进步 健壮水平。 3、减少患病风险。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可预防疾病。 4、改善睡眠。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠 时刻，还能 进步睡眠质量。 由于樱桃汁中的花青素有助于 进步人体必需氨基酸色氨酸（制造血清素的主要原料，有助睡眠）水平，进而改善睡眠质量。 5、补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素Ｃ和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。 6、缓解肌肉酸痛。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是 由于樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。